Angst is een fel en raar gevoel. Je kan van verscheidene zaken angst hebben: angst voor toekomstige gebeurtenissen (anticipatieangst), angst voor wat andere mensen van je denken (sociale angst), angst voor ziektes (hypochondrie), angst voor plaatsen waar veel mensen zijn (agorafobie), angst om te stikken (hyperventilatie), angst om te rijden, angst om je huis te verlaten,...enzovoort.

Vele namen, allemaal één oorzaak: ANGST.

Ik heb trouwens een goede website gevonden met artikels om hyperventilatie te stoppen.

Nu het spectaculaire is dat vele mensen, inclusief mezelf vroeger, angst voor de angst krijgen. Omdat je bijv. weet dat je in een discotheek een angstaanval kreeg, en dus angst voelde, ga je er de volgende keer niet meer naartoe. Gewoon om die angst niet meer te voelen.

Mijn ervaring leert me dat je dan snel agorafobie krijgt. Je gaat door die angst voor de angst verscheidene dingen beginnen mijden.

En eens je dat doet, dan toon je aan de angst dat hij gewonnen heeft, dat je buigt en op je knieën gaat. Vanaf hier loopt het fout. Je comfortcirkel gaat zich steeds verkleinen.

Stel dat je bang bent in supermarkten en door die angst niet meer naar de supermarkt gaat. Enkele maanden later ga je ook bang worden in restaurants, of in de wagen, of... en zo gaat het steeds verder.

Bij Exposure therapie proberen ze dit probleem op te lossen door je opnieuw in die situaties te plaatsen, zodat je leert dat er niets fout is.

Ik ben zelf geen gediplomeerd psycholoog, maar heb wel al sinds 2004 ervaring met angst en ben tegen dit principe. Je gaat zodanig veel angst voelen dat je door foutieve conditionering enkel méér angst gaat voelen voor die situaties.

Neen, je moet wapens krijgen van iemand, tools die je kan gebruiken in die situaties.

En daarvoor ben ik er :-)

Ik heb een handige nieuwsbrief, verscheidene videofilmpjes en veel meer om je te helpen. Schrijf je hier dus zeker in. En ook al zou een nieuwsbrief eens niet over jou specifiek gaan, hou vol, je komt zeker aan de beurt!

 

Ik respecteer je privacy en ga je gegevens nooit met anderen delen. Je kan je ten allen tijde uitschrijven door een link onderaan ELKE mail die ik verstuur.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Hier zijn enkele interessante links:

Algemene informatie over Mijn site over agorafobie en angstaanvallen

Blog over hyperventilatie en angst

Site over paniekaanval