Angst
is een fel en raar gevoel. Je kan van verscheidene zaken
angst hebben: angst voor toekomstige gebeurtenissen (anticipatieangst),
angst voor wat andere mensen van je denken (sociale angst),
angst voor ziektes (hypochondrie),
angst voor plaatsen waar veel mensen zijn (agorafobie),
angst om te stikken (hyperventilatie),
angst om te rijden, angst om je huis te verlaten,...enzovoort.
Vele namen, allemaal
één oorzaak: ANGST.
Ik heb trouwens een goede website gevonden met artikels om hyperventilatie te stoppen.
Nu het spectaculaire
is dat vele mensen, inclusief mezelf vroeger, angst
voor de angst krijgen. Omdat je bijv. weet dat
je in een discotheek een angstaanval kreeg, en dus angst
voelde, ga je er de volgende keer niet meer naartoe. Gewoon
om die angst niet meer te voelen.
Mijn ervaring leert
me dat je dan snel agorafobie
krijgt. Je gaat door die angst voor de angst verscheidene
dingen beginnen mijden.
En eens je dat doet,
dan toon je aan de angst dat hij gewonnen heeft, dat je
buigt en op je knieën gaat. Vanaf hier loopt het fout.
Je comfortcirkel gaat zich steeds verkleinen.
Stel dat je bang bent
in supermarkten en door die angst niet meer naar de supermarkt
gaat. Enkele maanden later ga je ook bang worden in restaurants,
of in de wagen, of... en zo gaat het steeds verder.
Bij Exposure therapie
proberen ze dit probleem op te lossen door je opnieuw in
die situaties te plaatsen, zodat je leert dat er niets fout
is.
Ik ben zelf geen gediplomeerd
psycholoog, maar heb wel al sinds 2004 ervaring met angst
en ben tegen dit principe. Je gaat zodanig veel angst voelen
dat je door foutieve conditionering enkel méér
angst gaat voelen voor die situaties.
Neen, je moet wapens
krijgen van iemand, tools die je kan gebruiken in die situaties.
En daarvoor ben ik
er :-)
Ik heb een handige
nieuwsbrief, verscheidene videofilmpjes en veel meer om
je te helpen. Schrijf je hier dus zeker in. En ook al zou
een nieuwsbrief eens niet over jou specifiek gaan, hou vol,
je komt zeker aan de beurt!
Ik respecteer je privacy en ga je gegevens
nooit met anderen delen. Je kan je ten allen tijde uitschrijven
door een link onderaan ELKE mail die ik verstuur.
Hier zijn enkele interessante links:
Algemene informatie over Mijn site
over agorafobie en angstaanvallen
Blog
over hyperventilatie en angst
Site over paniekaanval